Doortrappen
Met het programma Doortrappen willen we iedereen zo lang mogelijk veilig, verantwoord en met plezier laten fietsen. Fietsen is immers gezond, houd je in beweging, sociaal actief en het vergroot bovendien je mobiliteit en zelfredzaamheid. We organiseren verschillende activiteiten in gemeente Vijfheerenlanden om de veiligheid te vergroten en de kans op een ongeval te verkleinen. Op naar veiliger fietsen tot je 100ste!
een leven lang veilig fietsen met Doortrappen
Team Sportservice coördineert sinds 2002 de lokale uitvoering van het nationale fietsprogramma Doortrappen in gemeente Vijfheerenlanden. In het programma is aandacht voor verkeersregels, veilig op- en afstappen, beweeg- en evenwichtsoefeningen en informeren we over de aanschaf van nieuwe (elektrische) en aangepaste fietsen.
Hoe kan ik (WEER) zelfverzekerd op de fiets stappen?
In het stappenplan hieronder zie je een aantal tips en activiteiten om ervoor te zorgen dat jij (weer) met plezier blijft fietsen, een leven lang.
-
Zelf aan de slag: Probeer de FietsFit oefeningen
Wil je blijven fietsen tot je 100e, dan doe je er goed aan af en toe wat oefeningen te doen om lenig te blijven én de balans te houden. De FietsFit oefeningen helpen daarbij. De oefeningen helpen het reactievermogen en balans te verbeteren en spierkracht te vergroten. We hebben er enkele op een rij gezet.
Bekijk ons overzicht van FietsFit-oefeningen -
Stevig op de pedalen – fietsvalpreventiecursus en fietsparcours
De fietsvalpreventiecursus
Tijdens deze 2 uur durende cursus krijg je informatie om daarna met meer zelfvertrouwen op het fietszadel te zitten. Zo krijg je informatie over het voorkomen van fietsongelukken, wat er verandert als je ouder wordt en wat je zelf kunt doen om fit te blijven fietsen en goed voorbereid op pad te gaan. En wat je moet doen als je toch valt.
Fietsparcours
Na de cursus gaan we, mits het weer het toelaat, naar buiten om onder begeleiding een fietsparcours af te leggen. We oefenen met opstappen, bochten maken, achterom kijken, remmen en afstappen. -
Driewielfietsontdekdag
Voor wie zich onzeker voelt op een tweewieler, biedt een driewielfiets een stabiele en veilige oplossing. Tijdens de Driewielfietsontdekdag staan meerdere fietsspecialisten uit het hele land voor je klaar om je alles te vertellen over de driewielfiets en de voordelen ervan. Je kunt de fiets gratis en vrijblijvend zelf proberen en ontdekken hoe comfortabel en stabiel het rijden is. Daarnaast zijn deskundigen, zoals fietsdocenten, een ergotherapeut, een WMO-consulent en fietsmaatjes, aanwezig. Zij adviseren je graag en beantwoorden je vragen.
Meld je aan voor de nieuwsbrief Doortrappen
Ontvang boeiende verslagen, toffe aankondigingen, handige Doortrappen-tips en nog veel meer! Elk kwartaal ontvang je deze leuke nieuwsbrief. Meld je via onderstaande link snel aan.
Niet vertrouwd op de fiets? Volg onze fietslessen
Voor iedereen die nog niet vaardig is in fietsen. De fietsdocenten leren je stap voor stap in 8 lessen met een fiets om te gaan met als doel dat je zelfstandig de weg op kunt.
Wil je meedoen aan de fietslessen in Leerdam of Vianen? Neem dan contact op met buurtsportcoach Kim:
Stel al je vragen rondom Doortrappen aan Britt
Wil je nog meer weten over Doortrappen, zoals de Fietsvalpreventie, Fietsfitoefeningen, Doortraproutes en Driewielfietsontdekdag?
Britt, coördinator Doortrappen in gemeente Vijfheerenlanden, kan je alles vertellen over Doortrappen.
DOORTRAPpenACtivtiteiten in gemeente Vijfheerenlanden
DOORTRAPpen fietsROUTES in gemeente Vijfheerenlanden
Doortrappen fietsroute: Vianen (24 km)
De Doortraproute Vianen is een prachtige fietsroute door Vianen, naar Hagestein, langs Hei- en Boeicop en via Lexmond weer terug. Ondertussen kom je langs recreatieplas Everstein en Kaasboerderij van Rossum.
Onze specialist staat voor je klaar
Britt Holtz – Hendrikse
Coördinator Doortrappen
