Senioren in Amsterdam
Door te bewegen op oudere leeftijd, blijf je langer sterk, in balans en mentaal en fysiek fit. Het is goed voor longen en hart. Je krijgt van bewegen meer energie én je verkleint de kans op chronische ziekten. Door te bewegen in groepsverband vergroot je jouw sociale contacten en ontstaan nieuwe vriendschappen.
Vitale senioren: Beweeg mee, voel je vrij!
Onze buurtsportcoaches staan klaar om je te helpen. Van ontspannen wandelingen tot energieke groepslessen, er is altijd iets dat bij je past. Beweging is ook een geweldige manier om nieuwe mensen te leren kennen en gezellig samen te zijn. Doe mee en ontdek hoe fijn bewegen kan zijn. Je bent van harte welkom bij onze activiteiten.
Activiteiten voor senioren in AMsterdam
Braintraining op de Dansvloer
Je brein fit houden? Dan is Braintraining op de Dansvloer misschien iets voor jou! Lekker swingen en bewegen. Dat is goed voor het lijf én het geheugen. Iedereen wordt vrolijk van deze lessen.
Braintraining op de dansvloer is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde methode van Switch2Move, waarbij muziek en bewegen op een unieke manier worden gecombineerd. Eventuele Mantelzorgers zijn ook welkom!
Wat kunnen we betekenen voor senioren in Amsterdam?
Beweeggroepen
Wil je lekker wandelen in de buitenlucht? Of misschien liever fietsen in een groep? Of juist samen met alleen vrouwen bewegen in een gymzaal? Team Sportservice Amsterdam biedt verschillende lessen aan. Kom gerust een keer kijken of het iets voor je is. Onze lessen zijn gratis.
Fittesten
Bent je benieuwd hoe fit je bent? Weet je of je voldoet aan de beweegnorm? Regelmatig organiseren wij fittesten in de verschillende stadsdelen. Na afloop van de test krijgt je een persoonlijk beweegadvies.
Valpreventie
De aanpak ‘Laat je niet vallen’ maakt Amsterdamse ouderen bewust dat zij zelf iets kunnen doen om vallen te voorkomen. . Onze In Balans docenten verzorgen deze trainingen in opdracht van de GGD en zorgen passend vervolgaanbod.
leefstijlloket
Wil je aan je gezondheid werken maar weet je niet precies hoe? Of wil je bewegen, maar weet je niet wat er allemaal in de buurt te doen is? Dan ben je welkom bij het Leefstijlspreekuur. In gesprek met onze beweeg- en leefstijlcoach helpen en adviseren we je.
De inloopspreekuren zijn gratis toegankelijk voor alle inwoners uit de wijk met vragen over bewegen en gezonde leefstijl.
Ook als je je eenzaam voelt, dementie hebt of juist een mantelzorger bent ben je welkom om langs te komen tijdens het inloopspreekuur. Samen kijken we naar passend aanbod.
Valpreventie en -trainingen
Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Dat is een schrikbarend hoog cijfer. Daarom richten wij ons op valpreventieve aanpakken die 65-plussers helpen om meer zelfredzaam te zijn. Zo gaat de kwaliteit van je leven omhoog en kun je langer thuis wonen.
Voor meer informatie en vragen kun je mailen naar:
- valpreventie@teamsportservice.nl
- Hoofdpagina valpreventie
Doe de valrisico inschatting – zelftest
Weet jij of je een verhoogd risico hebt om te vallen? Beantwoord onderstaande drie vragen:
De Beweegrichtlijnen
Mensen die voldoen aan de beweegrichtlijnen hebben volgens de Gezondheidsraad een lager risico op dementie dan mensen die dat niet doen.
Onze collega’s helpen je graag verder
