Informatiepakket Leefstijlloket

Wandelen is iets voor bijna iedereen, wandelen is toegankelijk en heeft veel gezondheidsvoordelen. Elke dag een half uurtje matig tot intensief bewegen in de buitenlucht is goed voor het lijf en hoofd.

Oorspronkelijk georganiseerd voor mensen met diabetes is de Wandelchallenge Hilversum nu voor iedereen die zich fitter en gezonder wil voelen. Er wordt 20 weken lang gewandeld in de mooie omgeving van Hilversum.

Buurtsportcoaches Wandelen zetten zich in om zoveel mogelijk inwoners van Hilversum aan het wandelen krijgen. Bij buurtsportcoaches Wandelen kun je terecht als je graag wilt gaan wandelen en daar een steuntje in de rug bij nodig hebt. Samen kijken we waar, wanneer en met wie je wilt wandelen.

Ook hebben zij het wandelaanbod in kaart gebracht op de wandelkalender Hilversum om samen met professionals het wandelaanbod laagdrempelig te vergroten. De wandelingen worden georganiseerd of ongeorganiseerd aangeboden, individueel en in groepsverband.

Bewegen en sporten zijn gezond en vaak ook een goede manier om met anderen in contact te komen. Versa Welzijn ondersteunt diverse beweegactiviteiten voor volwassenen. In en vanuit de wijkcentra organiseren diverse organisaties, maar ook enthousiaste buurtbewoners, diverse sport- en beweegactiviteiten, variërend van koersballen tot wandelgroepen. In veel gevallen is er na afloop gelegenheid om samen nog wat te drinken. Kwintes organiseert in Hilversum het netwerk Samen Sterk, een netwerk van 8 à 10 mensen die elkaar ontmoeten onder begeleiding van een netwerkcoach met de mogelijkheid voor een gezamenlijke activiteit.

Wil je graag iets zinvols doen voor een ander, jezelf verder ontwikkelen, je sociale netwerk uitbreiden of heb je een andere motivatie? Dan is vrijwilligerswerk wellicht iets voor jou. Neem voor advies over vrijwilligerswerk dat bij je past contact op met de Versa Vrijwilligerscentrale.

Sporten en bewegen is goed voor je gezondheid, maar op talloze manieren in te vullen. Hou jij ervan om jezelf te verliezen terwijl je tegen een boksbal aanslaat of is een mooie wandeling waar je de vogels hoort fluiten iets waar je gelukkiger van wordt? We begrijpen dat je door het enorme aanbod soms niet weet waar te beginnen en of je goed bezig bent. De buurtsportcoach Leefstijl heeft het overzicht en kan adviseren over een passende sport- of beweegactiviteit voor jou.

Blijven bewegen op latere leeftijd, houd je langer mentaal en fysiek fit. Speciaal voor deze doelgroep is een brochure ontwikkeld met al het beweegaanbod voor de Hilversumse Senioren: Beweegaanbod 2024 voor inwoners Hilversum. In gemeente Hilversum zijn ook buurtsportcoaches Senioren actief. Zij kennen het beweegaanbod uit de buurt en organiseren verschillende activiteiten.

Bewegen is goed voor iedereen, maar niet voor iedereen vanzelfsprekend. Als je een lichamelijke of verstandelijke beperking hebt, is het niet altijd makkelijk om een sportactiviteit te vinden die geschikt én leuk is. 

Heb je meer vragen over hoe je gezond kan eten? Kijk dan hier voor een diëtist in jouw buurt. 

Wil je gezonder eten en werken aan een gezonder gewicht? In de gratis cursus ‘Voel je goed!’ van voor volwassenen krijg je adviezen en lessen in makkelijke taal over gezond eten en bewegen. 

De Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) richt zich op duurzaam verbeteren van de leefstijl van mensen met (een verhoogd risico op) obesitas. Sinds januari 2019 is de GLI opgenomen in het basispakket voor zorg. Deelname aan erkende GLI wordt daarmee vergoed vanuit de basisverzekering en kosten voor deelname gaan niet van het eigen risico af. Wel is een verwijzing van de huisarts nodig. Een belangrijk doel van de begeleiding door een leefstijlcoach is zo snel als kan een gezondere en actievere leefstijl te bereiken en vooral te behouden.

In samenwerking met de Hogeschool Utrecht (minor Leefstijl Coaching) is het mogelijk om deel te nemen aan een kosteloos coachingstraject gedurende 8 weken (indien voldoende plek beschikbaar). Begeleiding wordt gegeven door een student van de minor Leefstijl Coaching en bestaat uit een kennismakingsgesprek, een integrale leefstijlanalyse en interventieplan en persoonlijke begeleiding tijdens het verdere coachingstraject. Startmomenten zijn april en september. Meer informatie bij de buurtsportcoach Gezonde Leefstijl.

Op het gebied van alcoholgebruik en roken kan je ook met vragen terecht bij de buurtsportcoach Gezonde Leefstijl. Of kijk op deze sites voor meer informatie over minder drinken en stoppen met roken.

Sport en uitjes zijn erg leuk en goed voor de gezondheid en welzijn, maar kosten soms ook geld. De gemeente Hilversum kent een regeling voor inwoners met een laag inkomen. De activeringsregeling ondersteunt inwoners van 18 jaar of ouder, zodat zij kunnen meedoen aan maatschappelijke, sportieve en culturele activiteiten. Voor kinderen van 0 tot en met 17 jaar is er een Kindpakket. Ook bieden de Buurtsportcoaches van Bink gratis activiteiten aan voor alle kinderen uit Hilversum.

Mochten financiën ondanks deze regeling een probleem blijven, kijkt de buurtsportcoach gezonde leefstijl graag met je mee naar andere mogelijkheden.