Senioren in de Noordkop
Door op oudere leeftijd te bewegen, blijf je langer mentaal en fysiek fit. Het is goed voor longen en hart. De kans op chronische ziekten wordt verkleind. Daarnaast krijg je van bewegen meer energie. Je voelt je lekker en ontspannen na inspanning. Door te bewegen in groepsverband vergroot je jouw sociale contacten en ontstaan nieuwe vriendschappen.
Vitale senioren: Beweeg mee, voel je vrij!
Beweging op oudere leeftijd is goud waard. Het houdt je hart en longen sterk, vermindert de kans op ziektes en geeft je een energieke boost. Maar het doet meer dan dat: het houdt je geestelijk op peil en maakt je blijer. Onze buurtsportcoaches staan klaar om je te helpen. Van ontspannen wandelingen tot energieke groepslessen, er is altijd iets dat bij je past. Beweging is ook een geweldige manier om nieuwe mensen te leren kennen en gezellig samen te zijn. Doe mee en ontdek hoe fijn bewegen kan zijn. Je bent van harte welkom bij onze activiteiten.
Activiteiten voor senioren in de Noordkop
Valpreventie: Stabiliteitstest
Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Dat is een schrikbarend hoog cijfer. Daarom richten wij ons op valpreventieve aanpakken die 65-plussers helpen om meer zelfredzaam te zijn. Zo gaat de kwaliteit van je leven omhoog en kun je langer thuis wonen.
Je kunt je eenvoudig laten testen hoe stevig je op de been bent. Dit kan snel en gemakkelijk bij je in de wijk. De test bestaat uit een meting met de Smartfloor, een zogeheten slimme vloer waar je 2x overheen loopt. De uitslag van de test geeft je informatie over uw situatie.
Kijk hier voor het aanbod in stabiliteitstesten en valpreventietrainingen:
- Valpreventie aanbod in Den Helder
- Valpreventie aanbod in Hollands Kroon volgt snel!
- Valpreventie aanbod in Schagen
Valrisico inschatting – zelftest
Weet jij of je een verhoogd risico hebt om te vallen? Beantwoord onderstaande drie vragen:
Valpreventie:
Trainingen
Body, Brein & Balans
Je hebt een laag valrisico:
Dan is onze Body, Brein & Balans training iets voor jou. Deze training combineert oefeningen om stevig op je benen te staan, leuke beweegvormen en hersentraining volgens de wetenschappelijk onderbouwde methode van Cognitieve Fitness. Tijdens de training is er extra aandacht voor balans en het gezond houden van je hersenen. Een ideale manier om zowel mentaal als fysiek fit te blijven in een gezellige sfeer.
In Balans
Je hebt een verhoogd valrisico:
Dan is het valpreventieprogramma In Balans iets voor jou. Werk onder professionele begeleiding aan je balans, spierkracht en zelfvertrouwen. Na een informatieve bijeenkomst en drie cursusbijeenkomsten met specialisten, volg je een 10-weeks trainingsprogramma. Door leuke, effectieve oefeningen gebaseerd op Tai Chi verbeter je je evenwicht en verklein je de kans op vallen. Kies voor zekerheid en blijf in balans!
Interesse gekregen in een van deze trainingen? Neem contact op met Karin Bot via kbot@teamsportservice.nl.
Wat kunnen we betekenen voor senioren in de Noordkop?
Weer veilig op de fiets? Bekijk Doortrappen
Met het programma Doortrappen willen we iedereen zo lang mogelijk veilig, verantwoord en met plezier laten fietsen.
Fietsen is immers gezond, houdt je in beweging, sociaal actief en het vergroot bovendien je mobiliteit en zelfredzaamheid.
We organiseren verschillende activiteiten om de veiligheid te vergroten en de kans op een ongeval te verkleinen.
Wandelen in de Noordkop? Bekijk onze wandelgroepen
Wandelen is goed voor lijf en leden. We hebben inmiddels heel wat groepen opgezet in Den Helder, Hollands Kroon en Schagen. Gezond en gezellig! En het kost niets. We zetten de wandelgroepen voor je op een rij.
Wandelroutes
Op de website van Wandelnetwerk Noord-Holland zie je in een paar klikken waar je de mooiste wandelingen kunt maken. Een kort ommetje of een tocht van meerdere kilometers.
Bewegen in de Noordkop? Bekijk onze beweeggroepen
We gaven het al aan, beweging op oudere leeftijd is goud waard. Daarom bieden we ook gezellige beweeggroepen aan voor o.a. senioren. Zo kan je in een ontspannen en leuke sfeer toch lekker blijven bewegen in Den Helder, Hollands Kroon en Schagen.
Staat een beweeggroep of activiteit er niet tussen, maar ben je toch benieuwd of Team Sportservice er iets in kan betekenen? Neem contact op met een van de drie onderstaande collega’s. Ze helpen je graag verder.
advies op maat voor professionals en inwoners
Heb je hulp nodig bij het vinden van de juiste beweegactiviteiten voor jou of iemand anders? Of heb je financiële hulp nodig? Wij helpen je graag! Neem contact met ons op. Je kan ons ook vinden op Trefpunt Gezond&ZO en Wijksteunpunten.
Onze collega’s helpen je graag verder
Rina Blondeau
Buurtsportcoach Sociaal Domein | Regioconsulent Aangepast Sporten