Cognitieve Fitness
U wilt uw lichaam en hersenen toch ook fit houden? Doe mee met de (bewezen effectieve) cursus Cognitieve Fitness!
Uit onderzoek blijkt dat bewegen een gunstige invloed heeft op de hersenen. Bewegen zorgt voor de aanmaak van nieuwe hersencellen en het stimuleert het aantal verbindingen tussen hersencellen. Team Sportservice biedt een cursus van ongeveer 15 lessen cognitieve fitness. Hierin wordt fysieke inspanning gecombineerd met intellectuele uitdaging en bewuste ontspanning. Deze cursus wordt onder andere ingezet als een preventieve aanpak in de strijd tegen dementie en richt zich op het behoud en de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve fitheid.
De drie elementen van cognitieve fitness
-
Inspanning
Een combinatie van spierversterkende oefeningen die de hartslag en ademhaling verhogen. Dit heeft een positief effect op de hartslag, bloeddruk, gewicht en stemming.
-
Uitdaging
We moeten de hersenen prikkelen en stimuleren om deze in goede staat te houden: ‘Use it or lose it’. Cognitieve fitness bevat uitdagende oefeningen gericht op geheugen, aandacht, concentratie, logica en (ruimtelijk) inzicht
-
Ontspanning
Stress is een vijand van de hersenen, het kan leiden tot afbraak van hersencellen. Het element ontspanning maakt gebruik van ademhalingstechnieken en mindfullness oefeningen.
Voor wie is cognitieve fitness?
Voor iedereen die lichaam en denkvermogen wil prikkelen om fit en fris te blijven. Met als doel een gezonder lichaam en gezondere geest door het beperken en vertragen van functieverlies.
Ook meedoen?
De cursus wordt inmiddels in verschillende gemeenten gegeven. Voor meer informatie over startdata en locaties van de cursus kunt u contact opnemen met wf@teamsportservice.nl of met de buurtsportcoach van de gemeente.
Onze specialist staat voor je klaar
Sabine van Lochem
Coördinator Inclusief Sporten & Bewegen
